TIPS PEMAKANAN SIHAT SEMASA JEREBU

Pengambilan makanan yang sihat semasa jerebu adalah amat penting untuk meningkatkan sistem imunisasi badan serta boleh menjauhkan kita daripada mendapat pelbagai penyakit berkaitan Jerebu.

Berikut adalah beberapa tips yang anda boleh gunakan sebagai panduan:

1. Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk mengelakkan dehidrasi.

2.Minum jus atau makan buah-buahan atau sayur-sayuran yang kaya antioksida, vitamin mineral dan serat bagi  membantu melawan penyakit. Buah dan sayur juga mengandungi air dan boleh membantu meningkatkan pengambilan air.

3. Sediakan makanan sendiri dan amalkan makan di rumah.Jika makan di luar pilihlah tempat makan yang tertutup dan berada di dalam bangunan.

4. Elakkan minuman yang mengandungi kafien seperti kopi dan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan pembuangan air kencing yang secara kerap dan menyebabkan dehidrasi.

5. Kurangkan makanan yang tinggi garam
Yang boleh menyebabkan kehausan dan dehidrasi.

6.Makan makanan yang tinggi kandungan Vitamin C, vitamin E dan Omega -3 untuk meningkatkan imunisasi badan.

7.Untuk meningkatkan pengambilan air, ambil makanan yang berair seperti sup dan singgang.

★Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

Selamat ya untuk semua..semoga Tuhan memberkati dengan kesihatan yang baik.
Amen.

Dengan kesempatan ini juga, Mama ucapkan Selamat Hari Malaysia kepada semua kita rakyat Malaysia.Semoga negara kita sentiasa aman damai. ;)

-------------------------------------------------------------------

♡ Antara Supplemen untuk penjagaan kesihatan:

1. Sustain release Vitamin C 500mg 
( 180 biji )Rm92.50 - penggunaan 6 bulan per Orang. Untuk dewasa

2. Chewable Vita C 100mg(90 biji) Rm37.50- untuk kanak-kanak

3.Omega Guard (90 gel cap)-Rm136
    Untuk kanak-kanak dan dewasa

4. Nutriferon (28 paket): Rm153.70
    Untuk dewasa dan kanak-kanak

5. Vitalea iron formula (120 biji)- Rm88.75 :Untuk dewasa.

6. Vitalea for kids ( 60 biji ) - Rm111.00
  ( bulan september promo ini beli 3       percuma 1).

Ingin dapatkan vitamin untuk kesihatan menyeluruh? Boleh hubungi mama untuk order atau info lanjut tentang produk ya.

MamaJane
0138246040 ( watsap/sms)
Your Trusted SID: 1068087
FB page: Mama Mandy Health & Beauty Shop
FB: Vanessa Jane
Email: janechendang@gmail.com
COD: samarahan, kuching
Pos: seluruh Malaysia